5 причин не пропускать больше 2х дней без тренировок! Милена Позняк

Всем привет! Сегодня пост-видео про мой опыт-твой опыт-мотивацию сделать сдвиг, чтобы проанализировать новые результаты и захотеть большего.

Знаете, помните, как чувствуете себя после регулярных занятий и когда пропускаете 3-5 дней, или неделю, или месяц?

Мне кажется это самое ужасное ощущение, которое я испытывала в жизни: начинать следующую тренировку после перерыва больше 2х дней!

О май гад! Пишу пост и осознаю, что ведь я не тренировалась 1 месяц как раз в тот стрессовый период жизни, когда набрала самый большой вес! И вместо тренировка-здоровая еда, ела сгущенку с зерновым батоном. И после ведь было много периодов в жизни, когда я стрессовала, и по фоткам и видео видно, когда это было. НО Я НЕ НАБРАЛА ТОТ ЖЕ УЖАСНЫЙ ВЕС, ПОТОМУ ЧТО РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАЛАСЬ! ФУХ! КАКОЙ ШИКАРНЫЙ ВЫВОД. БЕРИТЕ!

Замотивируйтесь и проживите 1 неделю с, а потом 1 неделю без (сарказничающий смайлик!) тренировок

Мои причины тренироваться через день и ежедневно ритуалить!

Причина 1. К концу 2го дня тело начинает раздуваться и мышечный тонус после моих тренингов слабеет. В своих тренировках я стала применять особые утягивающие ужимающие упражнения, эффекты от которых и мне с опытом с 1994 года, дают ежетренировочные результаты! Мне неприятно, как-то даже психологически и физически больно, я чувствую каждую часть тела и вдруг тело из ужатой формы переходит в раздутую. Начинаешь искать причину в еде, думаешь, как бы съесть меньше. А это я не люблю еще больше. Ограничивать и считать съеденное. 

Причина 2. Без тренировок больше ешь. Относительно метаболизма. Ведь тело не получило дозу нагрузки, а порции примерно такие же. Иногда в день тренинга я ем даже меньше и на следующий день отдыха ем больше. Отъедаюсь за день предыдущий. Но тело продолжает работать, поэтому на завтра объемы и проработанные мышечные волокна еще более активны

Причина 3. После 2-3 дней или больше без тренировки сложно втянуться, живот может пучить (такое было, мне кажется в феврале — я делала что-то вполсилы в момент болезни, то есть тренировки были не такие качественные).Начинаешь оправдываться и подбирать упражнения, чтобы не так чувствовать животярину. Возможно для кого-то +1-2 см немного, но если тело в тонусе, это ощущается. Руки слабее, чтобы отжаться нужно собраться. ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ СЛАБЕЕ ВО ВСЕМ. Не люблю компенсировать слабость. Вообще ничем не компенсировать слабость. Ее нужно не иметь. Гибкость, сила, упружистые ягодицы, стройные ноги, пресс рельефом, осанка, которая держит сама себя.

Причина 4. Копится раздражение и депрессия. Чаще всего в дни без тренировок проскакивают суррогаты энергии и расслабления: кофе, сладкое, мучное, вино. Когда привыкаешь к скачкам энергии за счет тренировок и физических ритуалов, то их не хватает и помнишь привычный способ получить дозу, похожую на химическом уровне от наркотиков современного мира. Но ведь после них совсем упадок сил и следующая доза забирает силы еще больше. И так после каждой еды чувствуешь себя все хуже и хуже. Копится изжога, метеоризм, живот снова надувается. ФУУУУ.. 

Причина 5. Скатываешься в прежнюю версию себя и нужно начинать все сначала. Даже у меня такое бывает. Все реже. Как круто ставить цель, вывешивать план и отмечать выполненные пункты. Тело — это постоянные трансформации. С каждым тренингом растет сила, моделируется зоны и я вижу, как с годами становлюсь все спортивнее. И иногда иду путем новых тренингов, и через 10 дней выпадает динамика правильной нагрузки. И нужно сделать шаг назад или подождать пока тело восстановится после другой незапланированной тренировки. Круче всего я вижу это при работе с мышцами лица и массажем. 

 А теперь вопрос вам: 

  1. какие выводы вы сделали за недели, месяцы, годы тренинга тела?
  2. какой самый большой промежуток без тренировок был в вашей жизни?
  3. к чему это привело?
  4. если у вас есть привычка проваливаться в неЗОЖ, то как вы находите силы вернуться?
  5. что бы могло вам помочь больше никогда не сворачивать с дисциплины в работе с телом и в питании?

В моей методике я применяю метод «Триады стройности/молодости/успеха»:

  1. делаю тренировку
  2. делаю массаж и обертывание 
  3. ем здоровую сбалансированную супер вкусную еду 

Получается, что тренировка подтягивает остальные ритуалы. И когда практикуешь десятилетиями — мотивацией может быть и гладкая попа для нового бикини и встречи с мужчиной, или здоровая порция витаминов и минералов.  

Что еще может мотивировать не останавливаться?

РЕЗУЛЬТАТЫ! Постоянные. Измеримые. Ощутимые. Когда тренировки настолько разнообразные, что буквально грезишь, как бы сделать побыстрее такие упражнения, а после нее чувствуешь отдельные части по-новому, а на завтра тело дает еще больше открытий. И так 3-4 раза в неделю. Разве можно пропустить такое? А еще вы обучаетесь прорабатывать состояния, нарабатывать необходимые эмоции, растворять внутренние конфликты, входить с состояние достигатора за 20 минут тренинга и буквально сразу получать ответы. После работы телом мозг кипит скрутками, гибкими решениями, включением тех групп мышц, которые спали. То же самое происходит с вами ментально. Вы преобразуетесь и психологически. На моих тренингах 100%. А сколько раз мы улыбаемся друг другу? А сколько вопросов я задаю твоей Подкорке и Корке? 

Благодарю за лайки и ответы

Ваша Милена


Рекламная пауза

ПОПРОБУЙ И ТЫ ПРОЖИТЬ НЕДЕЛЮ МЕЧТЫ

ВМЕСТО ЙОЙО ВЫБЕРИ ТВОРЧЕСТВО

💪 Самая лучшая форма этим летом! СОРЕВНОВАНИЕ MOClub
Пройди и сделай:
⏩ 5 тренировок Пн-Пт по 25 минут
⏩ 2 ритуала Вт-Чт на пресс, ягодицы или осанку по 5-10 минут
⏩ 2-4 еды в день, с готовкой 5-15 минут
⏩ 1 вебинар на — 2 часа
⏩ 5 отчетов — 5 минут
🔥🔥🔥 И Финальные Измерения Подарят Грандиозное Удивление!

ЗА 7 ДНЕЙ ТЫ ПОЛУЧИШЬ:
🔥МИНУС 1-3 КГ
💎до МИНУС 5 СМ в ТАЛИИ
🔥 РАБОТАЮЩИЙ КИШЕЧНИК
💎ЧИСТУЮ КОЖУ
🔥 ЗАРЯД, ДРАЙВ, ВОСТОРГ
💎 ЭНДОГЕННЫЙ ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ
🔥🔥🔥 РЕЖИМ ДНЯ, В КОТОРОМ ВСЕ УСПЕВАЕШЬ!

ПОДРОБНЕЕ И РЕГИСТРАЦИЯ >>>

💃ДЕРЗАЙ И ТЫ В СОЗИДАНИИ ФИГУРЫ МЕЧТЫ!

1 НЕДЕЛЯ ТЕСТ ДРАЙВА MOCLUB МИЛЕНЫ ПОЗНЯК

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

400 - 0,418 s.